Military Taping

Оригінал статті: https://www.military.com/kitup/2014/02/combat-ready-tape-kinesiology.html/amp

Для скептиків, і я був одним з них:

Багато людей кажуть, що "знеболення" чисто психологічне. Також називають термін "фуфломіцин" щодо використання кінезіологічного тейпу в лікуванні травм чи реабілітації після операцій та інше. Більшість сумнівів виникає через ранні заяви щодо збільшення сили / швидкості, знеболення тощо. Також шкали знеболення використовують високосуб'єктивну градацію, де пацієнт самостійно оцінює свій біль. Важко провести наукове спостереження за тим, як кожен сприймає свій власний біль.

Як це працює? Тейп піднімає шкіру і стимулює нервові закінчення, зменшуючи сприйняття болю м'язом під ним через перевагу пропріорецепторних шляхів над ноціцепторними. Підвищується кровоциркуляція у ділянці, прискорюючи процес відновлення під час реабілітації після операцій, а також затримуючи втомленість м'язів і біль. (з сайту Combat Ready Tape)

Наступний розділ містить статистичні, наукові та анекдотичні дані щодо ефективності кінезіологічного тейпу. Вирішуйте самі.

Медична клініка армії в Форт-Лівенворт також нещодавно провела 9-ти місячне тестування на 1600 пацієнтах фізіотерапії та отримала наступні результати:

60 % оцінили зменшення болю, серед 1600 осіб, на яких був приклеєний тейп після м'язово-скелетних травм.

Трохи конкретики стосовно травм та зменшення болю в армії:

150 травм стопи - зменшення болю на 60 %

272 травми спини - зменшення болю на 57 %

206 травм ступні / гомілки - зменшення болю на 80 %

423 травм колін - зменшення болю на 67 %

426 травм плеча - зменшення болю на 43 %

Дослідження зменшення болю:

Пацієнти з гострим WAD, які отримували аплікації Kinesio Tape з правильним натягом, проявляли статистично значущі поліпшення одразу після процедури і через 24 години на наступному етапі. Однак зменшення больових відчуттів та збільшення амплітуди руху були невеликі і можуть не мати визначного клінічного значення.

Euro PubMed RESULTS:

Обстеження, проведене через 24 години після накладання Kinesio Tape, показало статистично значуще збільшення активації моторних одиниць м'яза, виражене під час пікового моменту. Обстеження, проведене після 72 годин кінезіотейпування, показало статистично значуще збільшення біоелектричної активності м'яза. Однак цей ефект був менший, ніж ефект через 24 години. У групі, де стрічки були видалені через 24 години, високий момент зберігався.

Journal of Science and Medicine in Sport:

Це дослідження вимірювало приріст сили у спортсменів з накладеними стрічками порівняно з тими, у кого стрічки не використовувались. Важливо зо у цьому досліджені накладання стрічки було самими атлетами а не спеціалістами. Тут твердження про збільшення сили були спростовані.

Анекдотичні свідчення:

Інструктор бойових мистецтв морської піхоти запросив свій Клас Комбатів 1 і Клас Комбатів 2 наклеїти стрічки, оскільки зазвичай є відсоток відмов від процедур через гострі травми в розмірі 25-30%. На наступний клас студенти з гострими травмами були затейповані під час навчання, і відсоток випуску становив 100%.

"Я використовував його для покращення здоров'я. Здалося, що воно працює, але я не впевнений, чому воно працює. Клей дуже добрий. Він завжди залишався під час плавання і після." - Ендрю

"Спочатку я сумнівувався, але після використання KT-стрічки на своїй стопі через плантарний фасцит, я швидко розвіяв усі сумніви. Додаткова підтримка миттєво поставила мене на ноги і я знову почав бігати." - Олівер

"З мого досвіду, використовуючи всі бренди, які існують, я знайшов, що стрічка KT... не спрацьовує для мене." - Роберто

Від атлетичного тренера, який працює в клініці та в середній школі: "Найбільше, що я помічаю, це те, що стрічка залишається і є ефективною лише в тому випадку, якщо її нанесено за годину до активності. Чекати, що деякі старшокласники будуть планувати це наперед й брати відповідальність за себе — безрезультатно. Однак в клінічному середовищі, а також при роботі з атлетами CrossFit, я мав значні результати, і менше 10% випадків негативних реакцій (привабливість / біль від стрічки та / або її клею). Я також використовував його на одній людині з синдромом Туретта для зменшення болю від фізичних тіків та зменшення частоти тіків."

Пожежник:

"Я знаю деяких пожежників, які використовували тейп при розтягненні м'язів і на пожежно-бойовому виклику, і вони засвідчували високу результативність."

З інтерв'ю здається, що кінезіотейп має своїх прихильників і скептиків, хоча я повірив, що більше людей бачили користь, ніж навпаки. Хто знає? Схоже, що для мене вона працює з першого використання. Я готовий використовувати її надалі.

Якщо у читачів є історії про використання кінезіотейпу, мені було б цікаво їх побачити в розділі коментарів.

Екс-командир військово-морської піхоти та автор статей з фітнесу Стю Сміт був членом сім'ї Military.com, але нещодавно приєднався до команди Kit Up!

У своїх публікаціях на Kit Up! він буде зосереджуватися на тактичному фітнес-обладнанні, яке використовують активні службовці та ветерани, які все ще люблять тренуватися і досягати результатів у своїгалузі фітнес-обладнання. Сміт сподівається розпочати обговорення про те, що найкраще підходить для окремих осіб у спільноті Kit Up! та освітить нас щодо того, що доступно на ринку для тих, хто хоче залишатися тактично підготовленим.

Якщо ви зацікавлені в розпочатку програми тренувань для створення здорового способу життя, перегляньте понад 400 статей в архіві статей Стю Сміта на Military.com. Щоб зв'язатися з Стю з коментарями та питаннями щодо тактичного фітнесу, пишіть на stew@stewsmith.com.